今年度も健康診断が順次始まりました

昨日も
「何度やっても慣れんのう」と帰社した当社ミスターカープさん

自分の健康状態を把握するのに必ずやっておきたいことですが・・・苦痛ですよね
今日は、そんな自己管理にお得な情報と提案があります

まず、ひとつは運動不足解消
協会けんぽ広島支部は、スポーツクラブ２社と連携した取り組みを始めました

①ルネサンス
連絡先　０３－５６００－５３９９
②メディカルフィットネス　Ｂ-１
連絡先　０８２－２４２－００１１

いずれも優待価格で施設を利用できるそうです
ご興味のある方は、お問い合わせください

つぎは、ストレス対策
食事管理なども大切ですが、ストレス管理はとても大切でかつ難しいのではないでしょうか

そんなときは

①寝る
②運動する
③大声をだす
④マッサージしてもらう
⑤音楽を聴く
⑥人と話す、相談する
⑦紙に書いて、ビリビリに破く
⑧腹式呼吸をする
⑨泣く
⑩お風呂にゆっくり入る
⑪読書や好きなことをする

どれかできそうなものはありますか？

まずは腹式呼吸で呼吸を深くし、安定させてみましょう